Los métodos de pausas y combinados, una vía efectiva para el desarrollo de la Flexibilidad

MsC Juan Alberto Alberto Garcés Martínez

Resumen


Se aborda el estudio de los métodos de trabajo que garantizan un incremento superior en el desarrollo de la flexibilidad en atletas de voleibol de la EIDE de Holguín en la categoría 13 Y 14 masculino, a la cual se le realizó un diagnóstico inicial del nivel de desarrollo de la flexibilidad angular, utilizándose para esto un instrumento de medición denominado goniómetro con péndulo modificado así como su manual de uso, posteriormente se ejecutó un experimento pedagógico donde se procedió a subdividir al equipo en 4 subgrupos, utilizando cada uno un método de trabajo diferente: activo, pasivo, mantenido y combinado, comenzando por 8 repeticiones y culminando con 30 en la semana 12 de la etapa de preparación física especial.  Al analizar los resultados se obtuvo como conclusión que una mayor utilización de los métodos de pausa y combinados permitieron un incremento superior en el desarrollo de la flexibilidad de tipo activa y no así en la pasiva.  

Palabras clave


FLEXIBILIDAD; MÉTODOS ACTIVOS; METODOS PASIVOS; METODO DE PAUSA O MANTENIDO; MÉTODO COMBINADO

Texto completo:

PDF

Enlaces refback

  • No hay ningún enlace refback.